dupa dupa

Dokładnie jak wyżej, jeśli jesteś slodka dupa robisz 3 z 4 posiłków pełnowartościowych na słodko, jak ja np. Ja nawet czasem mam 4 posilki slodkie a dzień bez miesa . Dieta ma być dla Ciebie a nie Ty dla diety.

[...] jest tam jakis margines bledu, ale do przyblizen sie nadaje jesli chcesz testowac swoje maksy, to nie czesciej niz raz na 2 miesiace jesli podnosisz w pelnym przysiadzie dupa do ziemi 140kg przy wadze 78kg to jestes swietny (jak na koszykarza 18 lat), zwiekszylbym to moze do 160kg (nie priorytet) zajmij sie glownie martwym ciagiem idealnie [...]

nie robilem przysiadow z dupa do ziemii tylko tak do kata 90 stopni, moze ciut glebiej... uwazasz ze powinienem robic do ziemii? moze np mniejszym ciezarem poczatkowe serie do ziemii a pozniej do 90 stopni? jak uwazasz?

a przy martwym ciagu nisko schodzic dupa do ziemii przy probie podniesienia?

Nie masz racji ogolnie to testowalem pare planow min. 10tyg,metalix,niemieckich,itd. ogolnie moje rekordy zyciowe to: WL 140kg Siad 160kg dupa do ziemi Mc 200kg mam 19 lat ale teraz chce spróbowac RAMPY bo nigdy nie trenowalem wg niej a z tego to czytałem jest dobra więc teraz chce trenowac 3x tyg kick i 3x fbw a pozniej po 4-6tyg wchodze na cykl [...]

od brancha niezle dupa kim jest kobieta od radka? uprawia fitness??? bo jak nie to... powiem tak nie chcialbym miec dziewczyny ktora polnago widzialo polowa userow np naszego szanownego forumodbijam soga nwim76;]

Ja nie wiem czy h**ówka, u mnie tak samo pudełko i ampy wszystko wygląda legit. Narazie jestem po pierwszym strzale i dupa nie boli. Olejek miał zapach jak olejek do ciasta. Nie wiem czy to ma jakiś związek, ale na drugi dzień po strzale coś mnie nerki nawalały, ale po dwóch dniach przeszło. Jeszcze w ten sam dzień zjadłem w ciągu 6 godzin 3 syte [...]

jest tyle roznych zamiennikow cwiczen ze zawsze sie znajdzie jakies ktore nie bedzie powodowalo dyskomfortu. Wiadomo ze prostowniki plecow, dupa i ogolnie nogi odpadaja ale reszte smialo mozna cwiczyc

[...] ciagow robic. Szlo powoli%) Zauwazylem, ze jak odkladam sztange prawie nie uginajac nog, to cos mnie w biodrach jakby kluje. Jak przy odkladaniu uginam nogi i schodze nizej dupa, to jest okey, ale pierwsza wersja jest wygodniejsza, hrhr. 3. Na luzie, ale wiecej niz 5 powtorzen. 4. Tutaj tez wiecej, 5 powtorzen raczej nie ruszy moich lydek, [...]

po tym jak to poczulem podobnie pomyslalem, dlatego teraz schodze nizej dupa , uginam nogi i jest ok

- staram sie tak wlasnie robic, tj. nizej schodzic dupa, ale ostatnio jakbym nie robil, to i tak nic nie boli. widziales filmiki z mc? ok? - ok, skoki po 10kg w ciagach w kazdym dniu (15 10 i 5) - z siadow filmik nagram przy okazji nastepnych piatek Zmieniony przez - EM1L w dniu 2008-09-03 16:24:43

[...] brazowy, makaron razowy itd.). Zdrowe tluszcze w kazdym posilku. W ogole nie powinienes slodzic! Wyeliminowac slodycze, napoje, cukry proste... Czytaj o diecie! Oblicz b/t/w na kg masy ciala. ## Trening - przysiady dupa do ziemi. Wyciskanie wasko - na szerokosc barkow. Nie rob wlasnych cwiczen! Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-16 14:45:38

czyli dupa trza jechac do tao ;)

Jesli to jest dobra oma, to albo macie dupy jak krolewna na ziarnku grochu, albo walicie jednak lewizne. Nie znam kolesia, ktorego by cokolwiek bolala dupa po dobrej omie. Moderator

oj mam teraz 91 dokładnie - dupa jak szafa trzydrzwiowa

[...] wbiłeś gościowi rozum do głowy.Może następnym razem zastanowi się,czy warto kogoś spokojnego zaczepiać na tej osławionej przez wielu "ulicy".Ale sądzę,że możesz też mówić tu o swoim szczęściu,bo różnie akcja mogła się potoczyć przy dwóch typach,dobrze,że ten drugi ,to dupa był i że nie straszyli Cię żadnym "sprzętem".

powiem tak --- dupa :) zrobili mi wkońcu wybłagane USG kolana, i jak sie okazuje sam postawiłem sobie wcześniej diagnoze :)--> choroba osgooda schlattera. Lekarz mówił że to normlane i takie rózne znane mi już pierdoły, a na pytanie czy da sie jakoś złagodzićból, jakimiś opaskami czy coś, dopowiedział: najlepiej nie zwracać uwagi....ręce sie [...]

dupa nie naciągnięcie , jak Ci nei rpzeszło w miesiąc. do lekarza dmuchaj i nie gadaj głupot

dupa, ja trenuje pzrede wsyztskim dla siebie, redukuje, ksztaltuje, rzezbie cialo dla siebie i dla wlasnej przyjemnosc. Poniekat tam dla lubego, ale to z przyjemnosci a nie z jakiegos nacisku, rpzymusu z zewnatrz czy cos. I tyle. Dzieki za kwiatka. Pozdr.

I herkules dupa jesli ludzi kupa... - poza bjj czy judo przydaje sie tez wspolpraca z kolegami po fachu w lokalu... "rejdio czek, o£ver..." Teoretycznie klienta nie mozna uderzyc (chyba ze w obronie wlasnej), ale zawsze mozna delikatnie popchnac w kierunku wyjscia, np. prawym prostym na splot sloneczny... sprawdzone, dziala